Stress saat ini bukanlah hal baru bagi kita, terutama yang aktif di perkotaan. Kesibukan kerja, tekanan target perusahaan dan berbagai kerumitan sehari-hari termasuk kemacetan di jalan adalah faktor yang bisa memicu terjadinya stress pada diri seseorang. Kita sering menandai bahwa mood yang sedang buruk dan suka melamun adalah gejala awal dari stress. Namun hal itu bukanlah hal besar yang menandakan seseorang sedang mengalami gejala awal dari stress. Ada 4 faktor besar yang bisa kita pedomani dalam menandai apakah stress mulai menyusup dalam diri kita. Apa itu? Silahkan simak hal menarik berikut ini:
1. Kosentrasi Terganggu
Tidak jarang bila kita menghadapi sesuatu hal, baik dalam pekerjaan maupun dalam urusan di rumah, kosentrasi untuk menyelesaikan masalah tersebut sangat sulit dilakukan. Terkadang pikiran yang muncul bercabang-cabang sehingga masalah yang sedang dihadapi tersebut tidak terselesaikan. Bila hal itu menimpa kita, itu pertanda kosentrasi kita mulai terganggu sebagai tanda awal dari sebuah "stress". Untuk mengatasinya sebenarnya sangatlah mudah. Bila kita sedang menghadapi suatu masalah, baik itu masalah sepele terlebih lagi masalah rumit, usahakan pikiran kita tetap fokus terhadap masalah tersebut. Bila urusan lain muncul di benak kita, berpaling dan tetap fokus pada masalah yang sedang dihadapi sampai masalah tersebut betul-betul telah ditemukan jalan keluarnya. Kemudian baru beranjak ke masalah lain. Dan untuk membantu itu semua, tubuh kita sebaiknya selalu dalam keadaan rileks. Cobalah mencuci muka dengan air untuk membuat pori-pori dan syaraf pada mata dan anggota kepala Anda rileks. Bila Anda seorang muslim, tepat sekali bila Anda melakukan hal ini dengan cara berwudhu. Mudah-mudahan dengan cara ini kosentrasi kita bisa kembali ke titik normal.
2. Kelopak Mata Bergerak Sendiri
Kita pernah kan tanpa disadari salah satu kelopak mata kita bergerak sendiri beberapa kali? Bila itu kita alami, itu menandakan kita dalam kondisi sedikit kurang rileks. Gejala ini dalam ilmu medis biasa disebut blepharospasm. Ini merupakan sinyal tubuh bagi kita bahwa kita dalam kondisi yang tidak nyaman dan sedang ada suatu yang dipikirkan terlalu lama. Bila Anda merasa terganggu dengan hal ini, cara menghentikannya adalah dengan mengambil posisi tidur terlentang dengan wajah membelakangi sumber cahaya. Pejamkan mata Anda beberapa saat dengan mengalihkan pikiran kita pada sesuatu yang menyendangkan. Bila Anda seorang muslim, sangat cocok bila Anda melakukannya dengan berzikir. Bila sudah, kucek-kucek mata Anda dengan lembut, terutama pada bagian di sekitar mata.
3. Kurang Mendapatkan Sinar Matahari Pagi
Terkadang kita sering bangun kesiangan atau berangkat kerja setiap pagi terlalu pagi sehingga sampai di kantor sebelum matahari bersinar dengan terang. Dan hal itu berlangsung secara terus menerus sehingga tubuh kurang mendapatkan siraman ultraviolet matahari pagi. Hal ini bila terjadi pada Anda akan membuat semangat dan mood untuk beraktifitas semakin lama semakin berkurang. Padahal vitamin dan serat sudah banyak kita konsumsi, tapi kok tetap tidak punya semangat. Untuk itu cara mengembalikan semangat Anda adalah usahakan Anda mendapat sinar matahari pagi (sekitar sebelum jam 9 pagi) yang cukup setiap pagi karena sinar matahari pagi akan membantu tubuh melepaskan serotonin, sehingga kosentrasi Anda bisa kembali normal.
4. Rasa Berat Pada Tengkuk.
Elizabeth Lombardo, PhD, MS, PT, seorang psikolog sekaligus terapis fisik menyatakan bahwa stres dapat mempengaruhi sistem muskulokeletal pada tubuh yakni tulang, persendian, dan otot. Hal ini akan menyebabkan terjadilah ketegangan pada otot leher bagian belakang atau di sekitar tengkuk. Cara mengatasinya cukup mudah yakni dengan melakukan peregangan atau relaksasi pada bagian tersebut. Pertama, tarik napas dalam-dalam sebanyak 5-10 kali sambil menfokuskan pikiran pada bagian leher yang sedang tegang sambil dipijat-pijak dengan pelan sampai terasa menjadi lemas kembali. Bila Anda kurang bisa melakukannya, tidak salah bila Anda mendatangi tukang pijat tradisional untuk membantu meregangkan kembali otot dan syarat tubuh Anda. Selamat mencoba.
Mengenai Saya
Minggu, 18 Desember 2011
Awas, Bakteri Salmonella Pada Telur Bebek
Mengkonsumsi telur bebek bukanlah hal yang baru bagi sebagian besar masyarakat kita. Apalagi bagi penggemar jamu, dipakai sebagai campuran ekstra yang tentunya wajib ada. Betapa nikmatnya dan segarnya badan ini setelah meminumnya. Namun mulai sekarang Anda harus sedikit waspada. Ternyata telur bebek lebih mudah terjangkiti bakteri salmonella dibandingkan telur-telur jenis lainnya seperti telur ayam atau telur puyuh. Sejauh mana bahayanya dan bagaimana cara mengatasinya?
Belum lama ini di London, Inggris dilaporkan adanya 66 kasus keracunan akibat mengonsumsi telur bebek. Bahkan, salah seorang diantaranya ada yang tewas. Penyebabnya mungkin terasa mustahil, yakni keracunan telur bebek. Tapi jangan salah, ternyata penyebabnya bukan pada telur bebeknya, namun pada bakteri salmonella yang terdapat pada telur bebek tersebut. Dan yang anehnya, tidak ada kasus maupun keluhan pada konsumen yang mengkonsumsi telur unggas lainnya seperti telur ayam dan puyuh.
Setelah dilakukan berbagai penelitian lebih jauh, ternyata cangkang telur bebek lebih tipis dibandingkan cangkang telur ayam dan puyuh. Inilah penyebab kenapa bakteri salmonella lebih cepat menulari telur bebek. Cangkang yang tipis ini merupakan pintu masuk bakteri salmonella untuk mencemari isi telur secara menyeluruh. Orang yang tertular bakteri salmonella akan mengalami gejala-gejala seperti perut kejang, demam dan sering disertai dengan diare. Gejala ini akan terasa setelah 10 sampai 72 jam setelah tertular salmonella ini.
Bila gejala ini dibiarkan, maka bakteri salmonella dengan cepat akan menulari bagian-bagian tubuh lainnya melalui aliran darah. Dan ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Dan bila kondisi tubuh yang terjangkiti sedang lemah apalagi dalam keadaan kekebalan tubuh rendah, bisa berakibat pada kematian.
Bagaimana cara mengatasinya agar bakteri salmonella tidak menulari kita? Juru bicara Badan Standarisasi Makanan (FPA) di London, Inggris mengatakan bahwa satu-satunya cara adalah tidak mengkonsumsi telur bebek dalam keadaan mentah. Masaklah telur bebek tersebut sampai benar-benar matang hingga kuningnya padat dan tidak ada yang masih cair. Hal ini agar bakteri salmonella yang menulari isi telur dipastikan mati.
Lalu bagaimana dengan para penggemar jamu di negeri kita yang notabene pengkonsumsi telur bebek mentah? Mungkin kita bisa meminimalisir potensi tertularnya telur bebek oleh bakteri salmonella dengan cara mencuci telur dengan sabun sebelum membukanya dan segera mencuci tangan setelah memegang telur tersebut. Dan agar lebih aman, siramlah telur bebek tersebut dengan air panas sebelum dibuka. Mudah-mudahan hal ini bisa lebih membuat kita aman dalam menkonsumsi telur bebek mentah
Belum lama ini di London, Inggris dilaporkan adanya 66 kasus keracunan akibat mengonsumsi telur bebek. Bahkan, salah seorang diantaranya ada yang tewas. Penyebabnya mungkin terasa mustahil, yakni keracunan telur bebek. Tapi jangan salah, ternyata penyebabnya bukan pada telur bebeknya, namun pada bakteri salmonella yang terdapat pada telur bebek tersebut. Dan yang anehnya, tidak ada kasus maupun keluhan pada konsumen yang mengkonsumsi telur unggas lainnya seperti telur ayam dan puyuh.
Setelah dilakukan berbagai penelitian lebih jauh, ternyata cangkang telur bebek lebih tipis dibandingkan cangkang telur ayam dan puyuh. Inilah penyebab kenapa bakteri salmonella lebih cepat menulari telur bebek. Cangkang yang tipis ini merupakan pintu masuk bakteri salmonella untuk mencemari isi telur secara menyeluruh. Orang yang tertular bakteri salmonella akan mengalami gejala-gejala seperti perut kejang, demam dan sering disertai dengan diare. Gejala ini akan terasa setelah 10 sampai 72 jam setelah tertular salmonella ini.
Bila gejala ini dibiarkan, maka bakteri salmonella dengan cepat akan menulari bagian-bagian tubuh lainnya melalui aliran darah. Dan ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Dan bila kondisi tubuh yang terjangkiti sedang lemah apalagi dalam keadaan kekebalan tubuh rendah, bisa berakibat pada kematian.
Bagaimana cara mengatasinya agar bakteri salmonella tidak menulari kita? Juru bicara Badan Standarisasi Makanan (FPA) di London, Inggris mengatakan bahwa satu-satunya cara adalah tidak mengkonsumsi telur bebek dalam keadaan mentah. Masaklah telur bebek tersebut sampai benar-benar matang hingga kuningnya padat dan tidak ada yang masih cair. Hal ini agar bakteri salmonella yang menulari isi telur dipastikan mati.
Lalu bagaimana dengan para penggemar jamu di negeri kita yang notabene pengkonsumsi telur bebek mentah? Mungkin kita bisa meminimalisir potensi tertularnya telur bebek oleh bakteri salmonella dengan cara mencuci telur dengan sabun sebelum membukanya dan segera mencuci tangan setelah memegang telur tersebut. Dan agar lebih aman, siramlah telur bebek tersebut dengan air panas sebelum dibuka. Mudah-mudahan hal ini bisa lebih membuat kita aman dalam menkonsumsi telur bebek mentah
Pensiun Diusia 40 Tahun, Kenapa Tidak?
Selama ini Anda bekerja keras, pergi pagi pulang malam, apakah sudah Anda pikirkan sampai kapan hal ini berakhir? Sampai Anda "berkaki tiga", uzur dan sakit-sakitan? Tentu tidak, bukan? Nah, kalau hal ini tidak ingin terjadi pada diri Anda, sekaranglah saat yang tepat memikirkannya. Merencanakan bagaimana bisa pensiun dini, tanpa harus tua dan renta dulu. Dan menikmatinya dengan ikhlas sambil tenang beribadah.
Ritme pekerjaan yang penuh dengan tekanan seringkali membuat Anda berpikir bagaimana bisa pensiun sedini mungkin. Lebih banyak tinggal di rumah, bekerja paruh waktu atau membuka usaha kecil-kecilan. Suatu impian yang indah. Intinya adalah, Anda bisa meluangkan banyak waktu lebih untuk keluarga, dan mengikuti setiap pertumbuhan Anak Anda.
Sekarang pertanyaannya adalah seberapa beranikah Anda membuat keputusan ini? Meskipun Anda mendambakan bisa pensiun dini di usia 30 atau 40 tahun. Hal ini tidak mustahil, tinggal kapan Anda mulai melayangkan surat pengunduran diri Anda itu?
Menunda untuk pensiun dini umumnya disebabkan oleh beberapa hal seperti bisakah saya nanti hidup tanpa gaji bulanan yang tetap? Karena memutuskan untuk pensiun artinya Anda telah siap dengan dukungan keuangan yang mantap. Bisnis Anda harus sudah berkembang dan Anda harus memiliki "back up" finansial bila sewaktu-waktu terjadi hal-hal yang tidak terduga. Terjaminnya kesehatan dan pendidikan anak salah satu contohnya. Ini salah satu faktor dari sekian banyak kebutuhan yang harus jadi bahan pertimbangkan sebelum memutuskan untuk pensiun dini.
Namun di sekitar kita, telah banyak orang melakukannya. Kalau orang lain bisa, Anda pun pasti bisa. Kuncinya adalah membuat perencanaan. Semakin cepat Anda merencanakannya secara detail, semakin mungkin impian itu tercapai. Sheryl Nance-Nash, penulis keuangan dan bisnis di sejumlah media seperti harian The New York Times dan majalah Your Company, membeberkan sejumlah langkah menuju pensiun dini.
Buat Perencanaan Yang Matang.
Lakukanlah evaluasi ulang tentang gaya hidup dan cara Anda dalam mengelola keuangan Anda sebelumnya. Hal ini tidak lain adalah untuk memahami bagaimana nantinya Anda akan menjalani hidup setelah benar-benar pensiun dan seberapa besar uang yang harus Anda kumpulkan sebelum pensiun. Dalam hal ini, ada banyak penghitungan keuangan yang bisa Anda temukan di internet, namun yang paling aman tentunya berkonsultasi langsung dengan seorang perencana keuangan profesional. Setelah semuanya mulai berjalan, cobalah evaluasi kembali rencana ini setiap tiga atau empat tahun untuk memastikan bahwa Anda tetap di jalur yang benar.
"Tidak memahami kondisi keuangan Anda dengan baik saat akan pensiun dijamin tidak akan membuat Anda benar-benar mencapai tujuan yang diidamkan nanti," ujar David Walters, seorang perencana keuangan dan akuntan publik untuk Palisades Hudson Financial Group.
Fokuskan Pada Prioriotas Utama
Memahami dan berpegang pada keputusan bahwa pensiun dini adalah prioritas finansial Anda adalah hal yang penting. Dan bila Anda memiliki beberapa pilihan mengenai cara mengumpulkan uang, maka tetap fokus pada pensiun dini ini ibarat membeli waktu dan kebebasan, dimana Anda menempatkan uang Anda untuk mencapai tujuan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bekerja.
“Jangan berlebih-lebihan dan sesuaikan dengan kondisi Anda. Ini artinya Anda saat ini mungkin belum mampu menggunakan uang untuk hal-hal yang dimiliki oleh orang seusia Anda. Bila memang mungkin, kenapa tidak Anda hanya membeli mobil bekas yang tidak terlalu mengecewakan dan tinggal di rumah yang sederhana," nasihat Richard Barrington, seorang pakar keuangan pribadi pada www.MoneyRates.com.
Untuk hal ini, Anda tak perlu rendah diri, karena pada umumnya, sangat banyak orang yang bergaya hidup mewah namun pada kenyataannya tidak mempunyai tabungan dan berada di bawah level Anda. Berkorban sesaat sekarang, namun menimba hasilnya belakangan. Sekaranglah saatnya menanam, dan memanennya nanti.
Libatkan Keluarga
Dalam merencanakan misi ini, janganlah bekerja sendiri. Jangan lah menjadi satu-satunya orang yang melakukan misi ini. Keluarga pun harus terlibat. Pasangan Anda dan anak-anak juga harus memberi keikhlasannya, mengikuti ritme hidup Anda. Bila tidak, Anda akan berputar di situ-situ saja.
Menabunglah Mulai Sekarang
Sebenarnya kunci dari pensiun dini cukup sederhana, yakni menabung lah mulai sekarang. Jangan hiraukan berapa usia Anda saat mengawali ini. Semakin cepat Anda menabung, semakin cepat waktu yang Anda untuk mewujudkan impian ini. Namun Anda tak perlu berkecil hati jika Anda baru membaca artikel ini dan sadar bahwa usia Anda menjelang 40 tahun saat omo. Masih ada kesempatan untuk mengejar ketertinggalan ini.
Cermat Memilih Investasi
Saat ini terdapat banyak pilihan investasi, yang terkadang membuat Anda pusing bagaimana cara memulainya. Ada banyak pilihan investasi seperti obligasi, saham atau reksa dana. Banyak orang mengawalinya dari pilihan-pilihan ini. Tidak diperlukan trik khusus atau pancingan untuk menghasilkan uang. Mulailah.
Investasi Jangka Panjang
Hal di atas bisa dibilang investasi jangka pendek. Jangan hanya karena ingin pensiun dini, Anda wajib memilih investasi jangka pendek ini. Ada investasi jangka panjang yang justru lebih masuk akal. Secara impulsif, investasi yang tingkat pengembalian uang yang lebih cepat biasanya memiliki resiko menyebabkan kegagalan lebih besar. Dalam hal ini, Barrington menyarankan Anda untuk memilih investasi jangka panjang yang lebih rasional.
Waspadai Inflasi
Dalam investasi jangka panjang, faktor inflasi haruslah diperhatikan. Harga berbagai sektor bisa mengalami inflasi dua kali lipat. Perhitungan ketika Anda mulai menjalani kehidupan pensiun, ternyata inflasi bisa naik dua kali lipat dari sebelumnya. Oleh karenanya, mengkalkulasikan faktor inflasi dalam perencanaan keuangan Anda adalah hal yang bijak.
Kreatif dan Berinovasi
Kreatif dalam menunjang cara konvensional untuk menabung dan berinvestasi adalah hal yang sangat membantu sekali. Misalnya membuka diri untuk pekerjaan sampingan untuk membantu melunasi hutang atau menambah sumber penghasilan. Tekun meski pekerjaan atau bisnis sampingan tersebut belum segera menghasilakan keuntungan yang besar. Berprinsiplah untuk jangan memperlakukan keuangan sebagai situasi pilihan "sekarang atau tidak sama sekali". Perubahan posisi karier, seperti memilih bagian pekerjaan yang tidak terlalu menimbulkan stres dan menyita waktu, juga sangat membantu semua yang telah Anda lakukan. Tentunya sambil terus fokus menabung dan mengumpulkan hasil dari bisnis atau investasi Anda dari yang lain.
Ritme pekerjaan yang penuh dengan tekanan seringkali membuat Anda berpikir bagaimana bisa pensiun sedini mungkin. Lebih banyak tinggal di rumah, bekerja paruh waktu atau membuka usaha kecil-kecilan. Suatu impian yang indah. Intinya adalah, Anda bisa meluangkan banyak waktu lebih untuk keluarga, dan mengikuti setiap pertumbuhan Anak Anda.
Sekarang pertanyaannya adalah seberapa beranikah Anda membuat keputusan ini? Meskipun Anda mendambakan bisa pensiun dini di usia 30 atau 40 tahun. Hal ini tidak mustahil, tinggal kapan Anda mulai melayangkan surat pengunduran diri Anda itu?
Menunda untuk pensiun dini umumnya disebabkan oleh beberapa hal seperti bisakah saya nanti hidup tanpa gaji bulanan yang tetap? Karena memutuskan untuk pensiun artinya Anda telah siap dengan dukungan keuangan yang mantap. Bisnis Anda harus sudah berkembang dan Anda harus memiliki "back up" finansial bila sewaktu-waktu terjadi hal-hal yang tidak terduga. Terjaminnya kesehatan dan pendidikan anak salah satu contohnya. Ini salah satu faktor dari sekian banyak kebutuhan yang harus jadi bahan pertimbangkan sebelum memutuskan untuk pensiun dini.
Namun di sekitar kita, telah banyak orang melakukannya. Kalau orang lain bisa, Anda pun pasti bisa. Kuncinya adalah membuat perencanaan. Semakin cepat Anda merencanakannya secara detail, semakin mungkin impian itu tercapai. Sheryl Nance-Nash, penulis keuangan dan bisnis di sejumlah media seperti harian The New York Times dan majalah Your Company, membeberkan sejumlah langkah menuju pensiun dini.
Buat Perencanaan Yang Matang.
Lakukanlah evaluasi ulang tentang gaya hidup dan cara Anda dalam mengelola keuangan Anda sebelumnya. Hal ini tidak lain adalah untuk memahami bagaimana nantinya Anda akan menjalani hidup setelah benar-benar pensiun dan seberapa besar uang yang harus Anda kumpulkan sebelum pensiun. Dalam hal ini, ada banyak penghitungan keuangan yang bisa Anda temukan di internet, namun yang paling aman tentunya berkonsultasi langsung dengan seorang perencana keuangan profesional. Setelah semuanya mulai berjalan, cobalah evaluasi kembali rencana ini setiap tiga atau empat tahun untuk memastikan bahwa Anda tetap di jalur yang benar.
"Tidak memahami kondisi keuangan Anda dengan baik saat akan pensiun dijamin tidak akan membuat Anda benar-benar mencapai tujuan yang diidamkan nanti," ujar David Walters, seorang perencana keuangan dan akuntan publik untuk Palisades Hudson Financial Group.
Fokuskan Pada Prioriotas Utama
Memahami dan berpegang pada keputusan bahwa pensiun dini adalah prioritas finansial Anda adalah hal yang penting. Dan bila Anda memiliki beberapa pilihan mengenai cara mengumpulkan uang, maka tetap fokus pada pensiun dini ini ibarat membeli waktu dan kebebasan, dimana Anda menempatkan uang Anda untuk mencapai tujuan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bekerja.
“Jangan berlebih-lebihan dan sesuaikan dengan kondisi Anda. Ini artinya Anda saat ini mungkin belum mampu menggunakan uang untuk hal-hal yang dimiliki oleh orang seusia Anda. Bila memang mungkin, kenapa tidak Anda hanya membeli mobil bekas yang tidak terlalu mengecewakan dan tinggal di rumah yang sederhana," nasihat Richard Barrington, seorang pakar keuangan pribadi pada www.MoneyRates.com.
Untuk hal ini, Anda tak perlu rendah diri, karena pada umumnya, sangat banyak orang yang bergaya hidup mewah namun pada kenyataannya tidak mempunyai tabungan dan berada di bawah level Anda. Berkorban sesaat sekarang, namun menimba hasilnya belakangan. Sekaranglah saatnya menanam, dan memanennya nanti.
Libatkan Keluarga
Dalam merencanakan misi ini, janganlah bekerja sendiri. Jangan lah menjadi satu-satunya orang yang melakukan misi ini. Keluarga pun harus terlibat. Pasangan Anda dan anak-anak juga harus memberi keikhlasannya, mengikuti ritme hidup Anda. Bila tidak, Anda akan berputar di situ-situ saja.
Menabunglah Mulai Sekarang
Sebenarnya kunci dari pensiun dini cukup sederhana, yakni menabung lah mulai sekarang. Jangan hiraukan berapa usia Anda saat mengawali ini. Semakin cepat Anda menabung, semakin cepat waktu yang Anda untuk mewujudkan impian ini. Namun Anda tak perlu berkecil hati jika Anda baru membaca artikel ini dan sadar bahwa usia Anda menjelang 40 tahun saat omo. Masih ada kesempatan untuk mengejar ketertinggalan ini.
Cermat Memilih Investasi
Saat ini terdapat banyak pilihan investasi, yang terkadang membuat Anda pusing bagaimana cara memulainya. Ada banyak pilihan investasi seperti obligasi, saham atau reksa dana. Banyak orang mengawalinya dari pilihan-pilihan ini. Tidak diperlukan trik khusus atau pancingan untuk menghasilkan uang. Mulailah.
Investasi Jangka Panjang
Hal di atas bisa dibilang investasi jangka pendek. Jangan hanya karena ingin pensiun dini, Anda wajib memilih investasi jangka pendek ini. Ada investasi jangka panjang yang justru lebih masuk akal. Secara impulsif, investasi yang tingkat pengembalian uang yang lebih cepat biasanya memiliki resiko menyebabkan kegagalan lebih besar. Dalam hal ini, Barrington menyarankan Anda untuk memilih investasi jangka panjang yang lebih rasional.
Waspadai Inflasi
Dalam investasi jangka panjang, faktor inflasi haruslah diperhatikan. Harga berbagai sektor bisa mengalami inflasi dua kali lipat. Perhitungan ketika Anda mulai menjalani kehidupan pensiun, ternyata inflasi bisa naik dua kali lipat dari sebelumnya. Oleh karenanya, mengkalkulasikan faktor inflasi dalam perencanaan keuangan Anda adalah hal yang bijak.
Kreatif dan Berinovasi
Kreatif dalam menunjang cara konvensional untuk menabung dan berinvestasi adalah hal yang sangat membantu sekali. Misalnya membuka diri untuk pekerjaan sampingan untuk membantu melunasi hutang atau menambah sumber penghasilan. Tekun meski pekerjaan atau bisnis sampingan tersebut belum segera menghasilakan keuntungan yang besar. Berprinsiplah untuk jangan memperlakukan keuangan sebagai situasi pilihan "sekarang atau tidak sama sekali". Perubahan posisi karier, seperti memilih bagian pekerjaan yang tidak terlalu menimbulkan stres dan menyita waktu, juga sangat membantu semua yang telah Anda lakukan. Tentunya sambil terus fokus menabung dan mengumpulkan hasil dari bisnis atau investasi Anda dari yang lain.
Jangan Sepelekan Telur Ayam Kampung
Bila Anda penggemar "mata sapi" atau "telur ceplok", sebaiknya Anda memilih telur ayam kampung sebagai telurnya. Kenapa? Karena ternyata kandungan gizi dalam telur ayam kampung lebih tinggi dan lebih menyehatkan daripada telur ayam ras yang biasa dikonsumsi selama ini. Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti dari Pennsylvania State University, dimana mereka menyimpulkan bahwa nutrisi esensial yang ada pada telur ayam kampung jauh lebih tinggi dibandingkan telur ayam ras. Kadar vitamin E dan Omega-3 yang terdapat dalam telur ayam kampung lebih banyak, yakni lebih kurang dua kali lipatnya. Kita tahu bahwa zat tersebut sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, meningkatkan fungsi penglihatan dan kecerdasan.
Kuning telur yang terdapat dalam telur ayam kampung juga mengandung zat lecithin dimana bersama omega-3 tersebut bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh. Dan bagi Anda penderita kolesterol tinggi, sebaiknya memilih telur ayam kampung sebagai menu pilihan. Ini karena kandungan kolesterol ayam kampung sepertiga lebih sedikit dibandingkan pada telur ayam ras.
Dan yang lebih mengejutkan, beta karoten yang ada dalam telur ayam kampung jauh lebih tinggi. Ini bisa dilihat dari warna kuning telurnya yang lebih berwarna dan sedikit lebih gelap. Juga kandungan vitamin D-nya yang tiga sampai enam kali lebih banyak dari telur ayam ras.
Lalu apa penyebab telur ayam kampung lebih menyehatkan daripada telur ayam ras? Hal ini tidak lain karena perlakuan dan kebiasaan hidup ayam kampung yang lebih bebas daripada ayam ras yang selalu dikandangkan. Ayam kampung mendapat sinar matahari yang cukup dan selalu bergerak kemana-mana. Beda dengan ayam ras yang selalu dikandang dan tidak mendapat sinar matahari yang cukup. Makanan ayam kampung juga lebih bervariasi seperti biji-bijian, cacing, ulat, dedaunan hijau dan lain-lain.
Nah, mulai sekarang tidak ada salahnya Anda mulai beralih ke telur ayam kampung. Walaupun sedikit lebih mahal, tapi kesehatan Anda lebih terjaga dan tentunya tidak sebanding dengan nilai kesehatan yang akan Anda dapatkan
Kuning telur yang terdapat dalam telur ayam kampung juga mengandung zat lecithin dimana bersama omega-3 tersebut bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh. Dan bagi Anda penderita kolesterol tinggi, sebaiknya memilih telur ayam kampung sebagai menu pilihan. Ini karena kandungan kolesterol ayam kampung sepertiga lebih sedikit dibandingkan pada telur ayam ras.
Dan yang lebih mengejutkan, beta karoten yang ada dalam telur ayam kampung jauh lebih tinggi. Ini bisa dilihat dari warna kuning telurnya yang lebih berwarna dan sedikit lebih gelap. Juga kandungan vitamin D-nya yang tiga sampai enam kali lebih banyak dari telur ayam ras.
Lalu apa penyebab telur ayam kampung lebih menyehatkan daripada telur ayam ras? Hal ini tidak lain karena perlakuan dan kebiasaan hidup ayam kampung yang lebih bebas daripada ayam ras yang selalu dikandangkan. Ayam kampung mendapat sinar matahari yang cukup dan selalu bergerak kemana-mana. Beda dengan ayam ras yang selalu dikandang dan tidak mendapat sinar matahari yang cukup. Makanan ayam kampung juga lebih bervariasi seperti biji-bijian, cacing, ulat, dedaunan hijau dan lain-lain.
Nah, mulai sekarang tidak ada salahnya Anda mulai beralih ke telur ayam kampung. Walaupun sedikit lebih mahal, tapi kesehatan Anda lebih terjaga dan tentunya tidak sebanding dengan nilai kesehatan yang akan Anda dapatkan
Minggu, 06 November 2011
4 Azas Kepemimpinan Menuju Pemimpin Yang Lebih Baik
Setiap kita adalah pemimpin, dan setiap pemimpin akan diminta pertanggungan jawab atas apa yang dipimpinnya. Benarkah setiap kita adalah pemimpin?, Betul sekali, setiap kita adalah pemimpin, minimal pemimpin bagi diri kita sendiri. Lalu bagaimana supaya kita bisa menjadi pemimpin yang baik?, ada banyak faktor yang mempengaruhi untuk menjadi pemimpin yang baik, tetapi setidaknya disini kita akan membahas 4 Azas Kepemimpinan Menuju Pemimpin yang Lebih Baik. Apa saja azas2 tersebut? Berikut point2-nya:
Bertukar pikiran dan pendapat dengan orang yang ingin anda pengaruhi. Tak begitu susah membuat orang melakukan apa yang anda inginkan kalau anda melihat sesuatu hal itu dari kacamatanya. Bertanyalah pada diri sendiri sebelum bertindak : “ Apa yang akan saya lakukan kalau saya jadi dia ? “.
Terapkan dalil prikemanusian dalam berurusan dengan orang lain,. Bertanyalah pada diri sendiri :” Bagaimana caranya untuk melaksanakan ini dengan berperikemanusian?” dalam segala sesuatu yang anda kerjakan, ingatlah bahwa kita harus mendahulukan orang lain. Perlakukanlah orang lain seperti halnya anda ingin diperlakukan orang lain, maka anda akan mendapatkan imbalannya.
Berfikirlah dan hayati kemajuan, yakinlah akan kemajuan, dan doronglah diri anda kearah kemajuan. Berfikirlah mengenai perbaikan dalam segala sesuatu yang anda lakukan. Tetapkan ukuran-ukuran yang paling tinggi dalam segala hal anda lakukan, tidak lama kemudian maka bawahan-bawahan anda akan cenderung meng-copy tindakan atasannya. Tapi usahakanlah untuk tetap menjadi diri sendiri, dan cobalah ini menjadi semboyan anda “ Dirumah, dikantor, dan lingkungan sekitar yang akan selalu saya usahakan adalah kemajuan”.
Luangkan waktu untuk berbincang-bincang dengan diri sendiri, dan gunakanlah daya pikir anda yang unggul. luangkanlah suasana senggang yang sunyi, gunakanlah saat-saat sunyi ini untuk membebaskan tenaga kreatif anda dalam memecahkan masalah-malasah pribadi dan masalah-masalah bisnis. Karena itu sempatkanlah sekurang-kurangnya 30menit untuk berfikir, gunakan teknik berfikir yang dipakai oleh para pemimpin-pemimpin besar. Berbincanglah dengan diri sendiri.
Bertukar pikiran dan pendapat dengan orang yang ingin anda pengaruhi. Tak begitu susah membuat orang melakukan apa yang anda inginkan kalau anda melihat sesuatu hal itu dari kacamatanya. Bertanyalah pada diri sendiri sebelum bertindak : “ Apa yang akan saya lakukan kalau saya jadi dia ? “.
Terapkan dalil prikemanusian dalam berurusan dengan orang lain,. Bertanyalah pada diri sendiri :” Bagaimana caranya untuk melaksanakan ini dengan berperikemanusian?” dalam segala sesuatu yang anda kerjakan, ingatlah bahwa kita harus mendahulukan orang lain. Perlakukanlah orang lain seperti halnya anda ingin diperlakukan orang lain, maka anda akan mendapatkan imbalannya.
Berfikirlah dan hayati kemajuan, yakinlah akan kemajuan, dan doronglah diri anda kearah kemajuan. Berfikirlah mengenai perbaikan dalam segala sesuatu yang anda lakukan. Tetapkan ukuran-ukuran yang paling tinggi dalam segala hal anda lakukan, tidak lama kemudian maka bawahan-bawahan anda akan cenderung meng-copy tindakan atasannya. Tapi usahakanlah untuk tetap menjadi diri sendiri, dan cobalah ini menjadi semboyan anda “ Dirumah, dikantor, dan lingkungan sekitar yang akan selalu saya usahakan adalah kemajuan”.
Luangkan waktu untuk berbincang-bincang dengan diri sendiri, dan gunakanlah daya pikir anda yang unggul. luangkanlah suasana senggang yang sunyi, gunakanlah saat-saat sunyi ini untuk membebaskan tenaga kreatif anda dalam memecahkan masalah-malasah pribadi dan masalah-masalah bisnis. Karena itu sempatkanlah sekurang-kurangnya 30menit untuk berfikir, gunakan teknik berfikir yang dipakai oleh para pemimpin-pemimpin besar. Berbincanglah dengan diri sendiri.
9 Prinsip Membangun Kesuksesan Hidup
Setelah kita mempelajari 10 Rumus Menuju Sukses, selanjutnya kita akan mempelajari Peta Hidup untuk meraih kesuksesan yang menjadi impian kita. Peta Hidup ini dituangkan dalam 9 Prinsip Membangun Kesuksesan Hidup, berikut point-point-nya:
Tetapkan tujuan yang ingin anda capai, ciptakan suatu citra (image) tentang diri anda 10 tahun yang akan datang.
Susunlah rencana untuk 10 tahun kehidupan anda ke depan. Kehidupan anda terlalu berharga untuk dibiarkan meluncur sendiri tanpa rencana, tuliskanlah diatas kertas apa yang anda ingin capai lalu wujudkan dalam kerjaan anda, keluarga anda, dan kehidupan sosial anda.
Serahkan diri kepada keinginan-keinginan anda. Tetapkan tujuan-tujuan supaya energi anda lebih banyak dan terfokuskan, yaitu tujuan-tujuan untuk bisa berprestasi lebih banyak sehingga temukanlah kenikmatan hidup yang sebenarnya.
Jadikanlah tujuan-tujuan anda itu sebagai “Pilot Otomatis” anda, jika tujuan-tujuan ini terserap dalam diri anda maka anda akan termudahkan dalam mengambil keputusan-keputusan yang tepat dalam mencapai tujuan yang anda ingnkan.
Capailah tujuan-tujuan anda dengan maju selangkah demi selangkah, Anggaplah pekerjaan apapun yang anda laksanakan betapapun remehnya jadikan itu sebagai batu loncatan untuk maju.
Usahakanlah setiap harinya anda mendapatkan manfaat dari apa yang anda kerjakan hari itu. Setiap detik setiap hembusan nafas anda adalah penentu dari hasil akhir tujuan-tujuan anda.
Ambillah jalan lain kalau jalan yang nada tempuh buntu. Tapi jangan tinggalkan tujuan utama anda.
Investasikan diri anda, belilah hal-hal yang dapat meningkatkan mental dan efisiensi anda. Tanamkan jiwa yang penuh dengan gagasan-gagasan yang luar biasa super disetiap gerak anda.
Selalulah ingat dan percaya kepada Tuhan, serahkan tujuan dan harapan anda kepadaNya. Karena bisa jadi apa yang anda anggap baik belum tentu hal itu sepenuhnya baik untuk anda. Berdo’a dan berusaha dengan baik dalam menjalaninya adalah jalan terbaik untuk menemukan tujuan akhir yang bahagia dalam hidup anda.
Tetapkan tujuan yang ingin anda capai, ciptakan suatu citra (image) tentang diri anda 10 tahun yang akan datang.
Susunlah rencana untuk 10 tahun kehidupan anda ke depan. Kehidupan anda terlalu berharga untuk dibiarkan meluncur sendiri tanpa rencana, tuliskanlah diatas kertas apa yang anda ingin capai lalu wujudkan dalam kerjaan anda, keluarga anda, dan kehidupan sosial anda.
Serahkan diri kepada keinginan-keinginan anda. Tetapkan tujuan-tujuan supaya energi anda lebih banyak dan terfokuskan, yaitu tujuan-tujuan untuk bisa berprestasi lebih banyak sehingga temukanlah kenikmatan hidup yang sebenarnya.
Jadikanlah tujuan-tujuan anda itu sebagai “Pilot Otomatis” anda, jika tujuan-tujuan ini terserap dalam diri anda maka anda akan termudahkan dalam mengambil keputusan-keputusan yang tepat dalam mencapai tujuan yang anda ingnkan.
Capailah tujuan-tujuan anda dengan maju selangkah demi selangkah, Anggaplah pekerjaan apapun yang anda laksanakan betapapun remehnya jadikan itu sebagai batu loncatan untuk maju.
Usahakanlah setiap harinya anda mendapatkan manfaat dari apa yang anda kerjakan hari itu. Setiap detik setiap hembusan nafas anda adalah penentu dari hasil akhir tujuan-tujuan anda.
Ambillah jalan lain kalau jalan yang nada tempuh buntu. Tapi jangan tinggalkan tujuan utama anda.
Investasikan diri anda, belilah hal-hal yang dapat meningkatkan mental dan efisiensi anda. Tanamkan jiwa yang penuh dengan gagasan-gagasan yang luar biasa super disetiap gerak anda.
Selalulah ingat dan percaya kepada Tuhan, serahkan tujuan dan harapan anda kepadaNya. Karena bisa jadi apa yang anda anggap baik belum tentu hal itu sepenuhnya baik untuk anda. Berdo’a dan berusaha dengan baik dalam menjalaninya adalah jalan terbaik untuk menemukan tujuan akhir yang bahagia dalam hidup anda.
Tips Menjadi Pribadi Siap Kerja
Mengawali sebuah karir pada suatu perusahaan atau instansi pemerintahan adalah masih menjadi idaman, bagi sebagian besar calon tenaga kerja baru. Keahlian dan pengetahuan dasar sesuai bidang ilmunya tentu sudah dikuasai. Tetapi perlu diketahui, untuk menjadi pribadi siap kerja, tidak hanya masalah itu saja yang harus diperhatikan. Kita ini mahluk sosial, harus pula memperhatikan lingkungan sekitar, guna mendukung karir yang kita impikan. Ada Tips menarik untuk Menjadi Pribadi Siap Kerja
berikut point-point-nya:
Jadilah Pribadi yang Diterima, yaitu pribadi yang aman dan tidak berbahaya bagi senior anda, bersikap sewajarnya dan natural serta jangan mengurangi kebaikan Anda.
Jadilah Pribadi yang Disukai, yaitu pribadi yang sudah mulai diajak makan siang bersama, bersenda gurau atau bahkan mendapat hadiah dari senior Anda. Nasihatnya, jangan mudah tersinggung, mudahlah membantu, ikhlas memuji, tulus meminta maaf dan sportif.
Jadilah Pribadi yang Dipercaya, yaitu pribadi yang dianggap penting, sering dimintai saran, usulan bahkan nasihat oleh atasan. Nasihatnya, jadilah orang yang dipercaya orang besar, jujur dalam memberikan pendapat dan dalam melakukan segala hal, dukung atasan dengan cara yang sesuai norma dan buatlah ia terkesan pada Anda.
Jadilah Orang yang Dihormati, yaitu orang yang terus berlaku jujur, karenanya karyawan yang dihormati akan banyak hal yang didapat seperti gaji bagus, fasilitas jempolan dan peluang sukses yang cemerlang di depan Anda.
Saya pikir ke-empat Tips diatas, tidak hanya berlaku bagi orang yang pertama kali masuk dunia kerja saja, tapi berlaku bagi setiap kita apapun profesi-nya. Pribadi yang bisa diterima, Pribadi yang disukai, Pribadi yang dipercaya dan menjadi orang yang dihormati. Sudahkah kita berusaha menjadi pribadi seperti ini?
berikut point-point-nya:
Jadilah Pribadi yang Diterima, yaitu pribadi yang aman dan tidak berbahaya bagi senior anda, bersikap sewajarnya dan natural serta jangan mengurangi kebaikan Anda.
Jadilah Pribadi yang Disukai, yaitu pribadi yang sudah mulai diajak makan siang bersama, bersenda gurau atau bahkan mendapat hadiah dari senior Anda. Nasihatnya, jangan mudah tersinggung, mudahlah membantu, ikhlas memuji, tulus meminta maaf dan sportif.
Jadilah Pribadi yang Dipercaya, yaitu pribadi yang dianggap penting, sering dimintai saran, usulan bahkan nasihat oleh atasan. Nasihatnya, jadilah orang yang dipercaya orang besar, jujur dalam memberikan pendapat dan dalam melakukan segala hal, dukung atasan dengan cara yang sesuai norma dan buatlah ia terkesan pada Anda.
Jadilah Orang yang Dihormati, yaitu orang yang terus berlaku jujur, karenanya karyawan yang dihormati akan banyak hal yang didapat seperti gaji bagus, fasilitas jempolan dan peluang sukses yang cemerlang di depan Anda.
Saya pikir ke-empat Tips diatas, tidak hanya berlaku bagi orang yang pertama kali masuk dunia kerja saja, tapi berlaku bagi setiap kita apapun profesi-nya. Pribadi yang bisa diterima, Pribadi yang disukai, Pribadi yang dipercaya dan menjadi orang yang dihormati. Sudahkah kita berusaha menjadi pribadi seperti ini?
Langganan:
Postingan (Atom)